Cómo hackear su rutina diaria para hacer de su doctorado una experiencia épica

Al pensar en un doctorado, es de suma importancia recordar que es mucho más que solo un título académico, es una experiencia que lleva a muchos procesos y transformaciones en cuanto a lo personal y, por supuesto, profesional. A pesar de esto, si usted se encuentra trabajando, tiene una familia que cuidar y aún así hace un gran esfuerzo de estudiar a distancia, quizás experimente en más de una ocasión que ya no puede más.

¿Sabía que la solución a esto podría ser más simple de lo que parece? La respuesta está en hackear su rutina del día a día y de esa forma ver la diferencia en cada hora, esas que se convertirán en aliadas estratégicas para hacer de este proceso una experiencia épica llena de aprendizaje para su vida y técnicas de motivación para el doctorado.

Prepare una rutina

¿Cómo mantener viva la pasión y el éxito después de lograr su Doctorado?

Las rutinas siempre serán un gran apoyo para que comience y pueda ir marcando sus logros. Así que en el momento en que le surjan preguntas como ¿Existe una forma de organizar tantas responsabilidades? ¿Podré seguir forjando mi carrera en línea sin descuidar mi trabajo? ¿La energía me va a rendir todos estos años de investigación? La respuesta es sí.

Es un hecho que el 43 % de los doctorandos mayores de 35 años han comentado que el mayor factor que enfrentan antes de empezar y estar matriculados es el poder gestionar el tiempo de forma adecuada, pero en el momento en el que se logra este maravilloso equilibrio y se organizan en un principio tienen un 32% más de probabilidades de completar el programa en un plazo ideal a lo previsto en principio.

Asimismo, uno de los trucos para mejorar la productividad en el doctorado e iniciar puede ser mapear sus 24 horas a lo largo de la semana. Por ejemplo, trate de dejar un registro sobre cada actividad en su día y el bloque de tiempo que le dedique a dicha actividad, luego delimite esa franja en la que puede estudiar sin tener que dejar de lado los elementos esenciales, aquí debe incluir todo: trabajo, las comidas, descansos, familia y, por supuesto, el ocio. Ese simple ejercicio se convertirá en algo similar a crear un mapa en un videojuego antes del comienzo de una partida nueva.

Aplique hacks para aumentar su productividad

Si se encuentra estudiando un doctorado a distancia o se le ha pasado por la mente la idea, es importante que tenga presente el tiempo que conlleva, las lecturas que parecen no tener fin y esa desagradable sensación de que no hay tiempo suficiente. Aún así, con algunos ajustes, usted será capaz de modificar su rutina y convertirla en un motor que le permita avanzar. Y con esto fortalecer la gestión del tiempo para estudiantes de doctorado como usted. A continuación le ofrecemos 4 tips ideales para hackear su rutina diaria y experimentar la épica aventura del doctorado

1. La estrategia en las mañanas puede ser un poderoso aliado
Las personas que trabajan en proyectos intelectuales con alto nivel de complejidad en sus primeras horas de cada día son capaces de aguantar un 20% más, a diferencia de quienes lo hacen en la tarde. Según lo expuesto por la Universidad de Toronto, en 2021, por ese motivo es recomendable que reserve por lo menos tres horas a la semana para la escritura y el análisis de los temas más importantes, implementando estos hábitos diarios para tener éxito en el doctorado.

2. Mejore la concentración por medio de sesiones
Se le ha llamado la técnica de Pomodoro y consiste en trabajar durante cinco horas, pero aplicando cinco horas también para descansar, esto le ayudará a incrementar la retención en al menos un 18% según nos indica Cognitive Research, 2020. En el proceso que es un doctorado, este tipo de micromisiones son una forma para poder avanzar, intentando no quedar agotado sin llegar a la meta.

3. Lo que pasa en tu cotidianidad también puede ser académico
Cosas tan simples como escuchar un audiolibro que se relacione con su área de estudio, mientras va al trabajo, o mientras cumple con labores domésticas, podrían servirle de gran apoyo. Por ejemplo, podría escuchar algún pódcast científico o alguna noticia relacionada. Todos esos hábitos son consejos para la rutina de estudio del doctorado, aparentemente pequeños y poco visibles, pueden sumar hasta 5 horas de aprendizaje adicionales para su semana.

4. Fomente un entorno gamificado
Doctorado y gamificación: convierta su investigación en un juego que lo motive. Un enfoque perfecto es crear un tablero con sus avances, como por ejemplo: los capítulos que ya escribió, artículos que ya leyó, entregas que ya cubrió, el remarcar, cada uno logrará que pueda motivarse y atreverse a avanzar.

Luego de graduarse: enfóquese en una rutina postdoctoral como estilo de vida.

Gran parte de los estudiantes de doctorado que egresan, pueden llegar a sentir que obtener el título los devolverá a una especie de normalidad, pero al contrario, todo el aprendizaje que han acumulado sobre cómo hackear su rutina, pasa a volverse parte de la ventaja competitiva dentro del estilo de vida de los estudiantes de doctorado de forma permanente. Tome en cuenta que debe conservar sus bloques de productividad, esos que antes fueron dedicados a su tesis pueden ser tomados para publicar artículos, crear algún libro o tomar el liderazgo de algún proyecto en su empresa.

De igual forma, no olvide atesorar el networking como hábito semanal. Reserve una hora fija cada semana para comunicarse con compañeros o colegas, asista a uno que otro seminario en línea o socialice en comunidades que estén rodeadas de temas interesantes como el que maneja. ResearchGate (2023) reitera que los académicos que cuentan con una rutina de networking tras terminar el doctorado, tienen hasta 40% más de probabilidades de obtener participación en proyectos internacionales.

Por último, no olvide compartir sus conocimientos y experiencias con otros por medio de la mentoría y enseñanzas, esto le ayudará a consolidar el nivel de tus conocimientos y le otorgará mayor reconocimiento.

La rutina hackeada de Cal Newport, un ejemplo motivador

Este no se trata de un caso solo doctoral, pues el investigador y autor Cal Newport, profesor en Georgetown University, ofrece una referencia bastante práctica con la creación de sus libros denominados “Deep Work”, que consiste en una guía de cómo reorganizar las tareas pendientes priorizando aquellas que tengan mayor complejidad sobre aquellas más sencillas o superficiales.

Newport entendió que los bloques de concentración le ayudarían mucho a avanzar más rápido, por tal motivo aplicó bloques de 3 horas de concentración libre de cualquier distracción tecnológica, al tiempo que pudo ver resultados increíbles, logrando finalizar su doctorado en ciencias de la computación con publicaciones impactantes y buenos comentarios por haberlo hecho en el tiempo estimado. Asimismo, demuestra cómo la técnica de hackear la rutina es una excelente herramienta académica para conseguir resultados que le ayuden a construir su propósito y estrategias de productividad para investigadores de su área.

¡e su rutina y consiga el éxito!

Aprender a administrar su tiempo le ayudará sin duda a optimizar la rutina del doctorado, que le permitirá transformar sus retos dentro del doctorado en oportunidades únicas. Además, al hackear su rutina de manera inteligente no solo tendrá más tiempo, sino que podrá organizar mejor sus prioridades y convertirá su camino académico en un trayecto de éxito.

Según la Unesco, el 2% de los profesionales alcanza a culminar su doctorado, pero no se preocupe porque con los hacks perfectos usted podrá destacar y pertenecer a este grupo; además, podrá ser más reconocido o tomado en cuenta para participar en proyectos o estudios especiales. ¡Así que atrévase y construya su legado hoy!