Doce microtrucos para un doctorado extraordinario

Considerar realizar un doctorado, siendo usted un profesional con más de 35 años, con trabajo, familia y otras responsabilidades al mismo tiempo, no es un simple reto académico. Es una declaración personal de amor y valentía bastante intrépida, en la cual se abre camino hacia la evolución o transformación de su meta inicial, impactando de forma positiva en su entorno, vida personal y profesional. Por consiguiente, es importante que aprenda esos pequeños tips o secretos que le proporcionarán un doctorado extraordinario sin importar los obstáculos que pueda tener en el proceso.

Para comenzar, tenga presente que un doctor exitoso se caracteriza por poseer buenos hábitos, capacidad de decisión y aprendizaje, esos que le permiten aplicar todos los pequeños trucos que va aprendiendo. Estos factores son los que determinan la constancia, productividad, claridad de su mente y, por supuesto, motivación; siendo temas que en más de una ocasión son dejados al costado o no son compartidos, incluso en la actualidad.

En los siguientes minutos conocerá los 12 microtrucos secretos aplicados al doctorado, donde podrá experimentar un antes y un después. Así como también conseguir el impacto deseado, sin complicaciones, con técnicas ya probadas por otros estudiantes y consejos adicionales que lo llevarán al éxito en todo lo que se proponga.

Enfrente las dudas que otros callan

El inicio nunca será sencillo, de hecho ninguna parte de este proceso lo será y por ese motivo ya debe tener más de una pregunta rondando su mente de manera sigilosa:

¿Es posible seguir el ritmo que me impondrán una tesis, mi trabajo y mi familia?
¿Tiene el mismo reconocimiento un doctorado en línea que uno presencial?
¿Qué haré si luego de algunos años siento que no fue del todo rentable?
¿Es posible que no sea brillante como pensé ser?

El surgimiento de dichas preguntas o similares es completamente normal. Esta situación fue respaldada por la UNESCO en un reporte del año 2023, donde indicó que aproximadamente solo un 1,1% de la población mundial logra llevar a término un doctorado. Más que ser una cifra alarmante, es una forma de evidenciar el nivel de complejidad intelectual al que podría estar sometido.

No obstante, la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) confirmó que los estudiantes que sí lo llevan a término tienen la capacidad de aumentar sus posibilidades en al menos un 26%, lo que les permite ocupar diversos puestos o estar en investigaciones de alto nivel, incluso si tienen más de 35 años.

Tenga presente que la clave muchas veces no radica únicamente en tener más tiempo, sino en saber administrarlo de forma inteligente, estratégica y usando las herramientas que tenga a mano. Por esa y muchas más razones, estos microtrucos son un punto decisivo que le ayudará a conseguir los resultados deseados.

1. Haga bloques de 15 minutos

Deje de lado la expectativa poco realista de esperar tener grandes bloques o fragmentos de tiempo para estudiar. Con tan solo 15 minutos en el día, aun si se trata de avanzar en algo pequeño, como una lectura, párrafo o idea en general, es un avance.

Según diversas investigaciones realizadas por The British Psychological Society, han demostrado que practicar microespacios es muy beneficioso, debido a que le ayudan a mantener la continuidad cognitiva y así no tener la sensación de que olvida una parte de lo que ya había realizado o pensado. Asimismo, estos pequeños fragmentos de tiempo reducen la fatiga y mejoran el enfoque en un 20% eliminando así la probabilidad de caer en la procrastinación.

2. Realice lecturas con objetivos trazados, no solo por terminar.

Es recurrente que los estudiantes tomen horas irrecuperables de su tiempo leyendo artículos que realmente no les están aportando nada nuevo, o que no van acorde con la temática de sus objetivos. Aquí el truco es que antes de siquiera abrir cualquier texto, cuestione por qué lo hace, ¿qué es lo que está buscando en esa lectura? Se estima que esta práctica reduce hasta un 40% de lectura especializada, es decir, usted solo se concentrará en su objetivo trazado y por consiguiente no perderá tiempo valioso.

3. Equilibre el 90/90

Dentro de un plazo de 90 días, debe usar esos primeros 90 minutos al despertar como tiempo para dedicarlo únicamente al estudio. Ocúpese de estudiar el tema central de investigación o su tesis; este método de distribuir el tiempo no es solo un truco, pues lo han utilizado hasta investigadores con un alto rendimiento, debido a que de esta forma se logra aumentar la claridad mental.

4. Simplifique su tesis doctoral a 1 página

Una realidad innegable es que el doctorado es abrumador; sin embargo, usted puede matizarlo si lo reduce a una sola hoja que contenga lo más importante o resaltante de su investigación, las cuales son:

El problema
Los objetivos
La metodología que usará
Bajo que estructura lo trabajará
Cronograma del proyecto

La idea de esto es que tenga un recordatorio constante, una especie de guía GPS, que en su día a día le ahorrará muchos momentos innecesarios de estrés.

5. Elimine los horarios inflexibles. Mejor cree secuencias que se relacionen.

Está científicamente establecido que el cerebro adulto es más eficiente y óptimo cuando trabaja con una secuencia asociada, todo lo contrario a tener que cumplir con un horario poco flexible.

Un ejemplo de cómo hacerlo es el siguiente: imagínese que inicia su día preparando café, luego coloca música instrumental y decide sentarse a estudiar o escribir enfocadamente durante 25 minutos, para luego tomarse unos 5 minutos de pausa. Posiblemente, le suene como algo muy cotidiano, pero todas las rutinas simbólicas pueden aumentar su capacidad de concentración.

Aquí podrá observar cómo poco a poco le va dando señales a su mente a través de pequeñas acciones, que en ocasiones solemos hacer de forma inconsciente. Al preparar el café crea una química sensorial, la música, una señal auditiva que habla de que se está preparando para su “modos estudio” y finalmente llega el momento de concentración, el cual será mucho más óptimo que decir “mañana me levantaré a las 7:00 am a estudiar”

6. Consiga más eficiencia con una bitácora de respaldo

Procure recopilar todo lo que vaya surgiendo durante su doctorado en un solo lugar. Datos importantes, notas, referencias que le funcionen, ideas, citas que enriquezcan y, por supuesto, sus dudas. Es recomendable que lo archive en una nube de respaldo, ya que los estudiantes que centralizan sus documentos más relevantes pueden ahorrarse hasta 5 horas a la semana de búsqueda, afirmación que es respaldada por un artículo del blog estudiantil Bloomfire.

7. Tenga su apartado del día sin culpa

Aunque pueda sonarle extraño, este punto está dedicado al descanso. Así es, se trata de tomar un día a la semana en el cual se dedicará únicamente a otorgarle a su cerebro un momento de relajación, sin el estrés del doctorado y sin presiones. De hecho, La Universidad de Harvard, defiende la idea de que un descanso, pero uno verdadero profundo, es que capaz de mejorar el funcionamiento del cerebro para memorizar, conectar ideas y ser más creativo.

8. Involucre a sus familiares y amigos

No tema explicar a sus familiares, amigos o conocidos de su entorno lo que está haciendo en su camino como doctorando, y no olvide mencionar lo que implica, como los espacios de concentración y los límites bien delimitados. Aquellos estudiantes que están apoyados por un entorno social firme, con el que pueden sentirse respaldados, tienen una probabilidad de hasta un 35% de cumplir sus objetivos en el tiempo establecido, según datos de Journal of Higher Education 2021.

9. Realice monitoreos semanales de su avance

Fije un día a la semana para evaluar su progreso, puede ser un viernes, un domingo o el día que prefiera. Lo importante es que sea una vez a la semana. Puede iniciar realizando las siguientes interrogantes y evalúe qué tan satisfecho está con las respuestas.

¿Cuánto avancé?
¿Qué es lo que no salió como estaba planeado?
¿Qué cambio puedo hacerle la próxima semana?

Como futuro doctor debe estar evaluando de forma constante. Recuerde que cada semana es una oportunidad para intentar ser más productivo.

10. La gamificación como aliado para mantener su motivación

Según algunas investigaciones, ver las cosas desde una perspectiva gamificada, aumenta la constancia de los estudiantes en un 48% Así que puede convertir su proceso en una rutina de ganancia de puntos para motivarse. Por cada logro o cada actividad que sí logró realizar, podría aplicar el siguiente ejemplo:

Obtendrá 1 punto por la lectura
La escritura tendrá un alto valor de 10 puntos
La entrega de avances será merecedor de 20 puntos
Y el más alto de todos, cada presentación de dichos avances al tutor tendrá un valor de 50 puntos

Para este punto puede apoyarse en aplicaciones, no importa si es algo nuevo para usted, si se atreve a conocerlas, podría tener una herramienta sumamente valiosa y divertida. Aplicaciones como Forest, Todoist o Habita son perfectas para implementar esta dinámica.

11. No tema preguntar, es mucho mejor salir de la duda que atascarse

No se confunda, los bloqueos son completamente normales; sin embargo, usted podría evitarlos en la medida de lo posible. Por ejemplo, una duda que lo bloquea tres días es solucionable con una simple pregunta a su tutor que solo le tomará segundos, nunca olvide que tener las cosas en claro es un paso seguro a la productividad.

12. Aprenda a ver su tesis como ese legado que dejará al mundo y no como una investigación más.

Gran parte de los doctores, para ser más exactos, el 70% de ellos, confesó que subestimó el gran impacto que tuvo esta realización en sus vidas, tanto a nivel profesional como personal. No se imaginaron el impacto que ocasionaría la tesis que realizaron, y alegan que esta no paró en los siguientes 10 años de sus vidas, una cifra respaldada por (Nature 2023). Datos que respaldan que la tesis pasa a ser algo mucho más grande de lo que puede imaginar, siendo capaz de transformar todo, incluso su deseo de superación, convirtiéndolo en un propósito.

Los microtrucos y sus beneficios. ¿Se imagina cómo podría ejecutarlos?

Un doctorado no es una cama de rosas, y todo futuro doctor tendrá obstáculos que enfrentar. No permita que dichas situaciones lo frenen, úselas como motor para ir un paso más allá. Podría pasar que tenga falta de tiempo, entonces piense en el microtruco de los 15 minutos para no detener su avance hacia la meta.

Cuando tenga agotamiento mental, otro de los traspiés comunes, que no le tiemble el pulso para aplicar el “día de descanso sin culpa” para reducir el desgaste físico y mental. Cuando no pueda evitar un bloqueo, use el monitoreo semanal para que no vuelva a pasar, este le hará capaz de detectar los problemas antes de que escalen.

Y en esos días donde no tenga ganas de continuar o seguir dentro de este camino, use la gamificación para divertirse un poco, a veces ver las cosas desde otro ángulo, a través de una perspectiva nueva es todo el impulso que hace falta.

Del doctorado a una vida extraordinaria

Llega ese momento tan esperado, donde cumple la meta que durante tanto tiempo lo movió, un camino donde aprendió a valorar y disfrutar cada paso del proceso. Pero surge otro planteamiento… ¿“Qué es lo que sigue para mí ahora?”, aunque no es algo fácil de responder para usted o cualquier graduado, siempre recuerde que puede continuar aplicando los microtrucos mientras lo descubre.

Siga elaborando su bitácora de 1 página, la cual seguirá siendo efectiva dentro de sus futuras investigaciones.
El monitoreo semanal le sirve para mantener el orden dentro de su carrera como profesional.
La red personal que fue tejiendo y armando durante estos años será su primera puerta abierta a proyectos que le permitirán colaborar.
La invitación siempre será a publicar, divulgar y mantener ardientes sus conocimientos y que nunca se apague su voz como investigador.

Maximice su experiencia de doctorado. En la actualidad, Deloitte afirma que aquellos estudiantes con una capacidad estudiantil avanzada son muchos más buscados y ascendidos por las organizaciones en un 48% incluso fuera de lo académico. Es propicio decir que el doctorado se vuelve un agente multiplicador desde el día uno.

No se trata de tener talento, es constancia y hábitos

Una carrera doctoral, de la cual pueda estar orgulloso, no se construye de la noche a la mañana de manera perfecta, sin tropiezos y con grandes hazañas. Este camino se pavimenta por medio de constancia, decisiones pequeñas que juntas llevan a algo más grande y por supuesto microtrucos que podrá emplear cuando necesite aligerar la carga, dentro de este proceso tan complejo y humano a la vez que introspectivo.

Puede que esa solución a los problemas frente a usted no sea que le haga falta más tiempo, por el contrario, le hace falta la aplicación de una técnica más efectiva, mejores patrones y rutinas junto a una visión renovada de lo que usted es y lo que puede llegar a ser como investigador. Un paso a la vez: así se construye un doctorado ¡No se trata de ir más rápido, sino de llegar más lejos!